Frage

   
     
 

Hyperventilieren

mich würde interessiern was man machen kann wenn man am
hyperventilieren ist.Ich weiss nur das mit der Tüte.Gibt es noch
andere Methoden?

Frage gestellt von selia76 am 11.03.2008 um 16:39:53 Uhr
 
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Hyperventilieren

Hallo selia, eine Freundin hatte das auch mal.

- aufhören mit dem was du tust => setzen - anlehnen

- Atem anhalten etw 4-6 Sek warten
- ausatmen und versuchen zu entspannen
- durch die Nase ein und ausatmen in gleichmäßigen Zügen weiterhin versuchen zu entspannen, keines Falls panik.
- jede Minute mal wieder den Atem anhalten, auch wenns schwer fällt
- solange versuchen, bis es dir besser geht.

Hat geholfen, auch ohne Tüte, die hat man ja nicht immer dabei ^^

Liebe Grüße!

Beantwortet von Wiggle am 12.03.2008 um 20:12:28 Uhr
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